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青岛眼科:关于护眼你该知道的

发布日期:2021-04-07   热度: 字号: A- A+

随着时代的进步,人们也的压力也越来越大。紧随其后的身体各方面问题也开始出现。那么针对眼睛而言我们该如何好好的保护起来呢?今天小编来带领大家了解青岛爱尔眼科的医生建议我们如何来保护眼睛呢?

Q1 学生党应该如何保护眼睛?

1养成良好书写习惯

首先要养成良好的学习习惯,在学习过程中应注意正确的读写姿势,尤其是握笔姿势,非常重要!在学习过程中还要注意劳逸结合,课间要出教室活动一下,眺望远处,让眼睛得到适当的休息。

2定期进行眼健康检查

学生处在身体发育期,眼睛也在发育过程中,在此期间,一定要到正规眼科医院定期进行眼健康检查,避免因不良的生活习惯及过重的学习压力导致近视、散光等眼健康问题,通过检查也可以及时发现这些问题,并采取合理的治疗措施。

3建立屈光发育档案

屈光发育档案是孩子的眼健康档案,包括姓名、年龄、出生日期、身高、体重、裸眼视力、验光结果及矫正视力、眼压、眼轴、角膜曲率等10多项与视力发展相关的项目,通过这些数据的收集和分析,可以随时监控孩子的视觉发育状况,以便采取合理的控制措施。屈光发育档案不仅是对已经近视的孩子有效,对还未发现近视的孩子同样重要哦。

Q2上班族应该如何保护眼睛?

1控制用眼时间

眼睛过度疲劳最有效的缓解办法当然是让眼睛休息了,上班族可以通过每天多眨眼睛来促进眼睛液体的分泌,从而减少眼睛干涩的症状,缓解眼睛疲劳;

另外,一般情况下每1小时需休息5-10分钟;关掉空调,换上舒适的衣服,脱掉美瞳和隐形眼镜,戴上太阳镜,走出家门来到户外,尽情去欣赏大自然的美景,尤其是绿色植物。

2合理使用眼药水

如果通过以上方法无法改变眼的疲劳干涩症状,眼部仍不适,可考虑遵医嘱合理使用眼药水,建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液,这类药物多为一天一支小包装,大部分大包装眼药水多含有防腐剂,滴入太多会破坏正常泪膜,长期使用会加重干眼及疲劳。

另外提醒大家的是有些人喜欢用国外的一些护眼产品,保健眼药水就是经常用到的,在用之前最好要确认里面的成分及是否含防腐剂,否则不但起不到保健作用,反而可能加重症状。

如在配合使用眼药水后仍无法缓解眼部不适症状,需立即前往正规眼科医院进行眼部检查!

Q3老年人应该如何保护眼睛?

1预防全身疾病

有些全身疾病对眼睛有较大影响,如糖尿病。糖尿病不可怕,可怕的是并发症,并发糖尿病视网膜病变,眼底缺血出血,视力下降导致失明。高血压病导致高血压视网膜病变,导致眼底中央动脉阻塞、眼底缺血等眼科急症,60分钟得不到及时治疗,就会失明,所以,时间就是视力。心脑血管病变、肾病等都会侵犯眼睛,严重者造成失明。绝不要以为这些病都不在眼睛上而疏忽。

2保持健康饮食

注意眼睛的营养,养成良好的饮食习惯。在注意全身营养平衡的同时,还要注意眼睛的营养。食物中若缺乏某一种营养素,便容易得某种眼病。如食物中缺乏维生素A,便容易发生干眼症、夜盲症;缺乏维生素B,就可能发生球后视神经炎。这些眼病均可导致视力下降。同时要忌烟、酒,过量吸烟饮酒,可造成中毒性视功能损伤。吸烟过多还可加重血管硬化,导致心血管疾病,同样会累及眼睛。

3作息固定多运动

除了摄取营养,规律的作息、运动与建立良好生活习惯,也是银发族眼睛保健的要点。睡眠充足有助于养肝护眼,因此老年人应早睡早起,避免熬夜。最好多接触大自然,每天固定运动,并以转动眼球的方式锻炼眼肌。平常避免用眼过度,尤其是进行下棋、阅读、低头写字等较费眼力的活动,最好每隔一小段时间便休息。若眼睛感到酸疼,可到窗边或阳台远眺楼顶、山峰等,借此放松眼部肌肉,使疲劳感减轻。

4做好定期检查

此外,老年人应定期接受视力检查,配戴度数合适的眼镜。高血压、糖尿病患者,则要谨慎控制病情,免得视力受影响而恶化。有吸烟习惯者应致力戒除烟瘾,以降低眼中风、结膜炎等病变的机率。当眼睛感到干涩疲劳,部分银发族会大量使用眼药水或人工泪液缓和,却可能在无形中伤害脆弱的眼睛组织。建议务必在医师指示下使用眼药水或人工泪液,使用前先洗手,使用后闭眼休息数分钟,更有助于吸收。