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护眼模式有用吗?真相是

发布日期:2021-04-14   热度: 字号: A- A+

从小,我们就受到这样的教育:写字看书一段时间后,要看看远处的绿色植物来保护视力。之后有商人依照这个“常识”推出绿色书写纸制作的作业本,号称可以预防近视。到了工作后,也有传言将电脑桌面改成绿色可以保护眼睛,甚至连文档都有护眼模式。不过,绿色真的对眼睛那么好吗?

我们的眼睛为什么那么累?

要知道什么对眼睛好,首先要知道我们的眼睛为什么那么累。我们的眼睛拥有一套复杂的屈光系统,可以说是一台“超级相机”。其中,有一个结构叫做睫状肌,它帮助我们的晶状体改变形状,让我们在看远看近时都能获得清晰的影像。

在我们看远处(一般5米以上)的物体时,我们的睫状肌处于放松状态。反之,在看近时,睫状肌就要进行相应的调节。如果长时间近距离用眼如看书、电脑办公、玩手机,睫状肌就会疲劳,甚至因此导致近视。

还有一个原因就是眨眼太少。我们的眼睛会通过一定频率的眨眼将泪液刷到眼表,形成泪膜滋养眼睛。但当我们太过专注时,眨眼次数大大减少,就可能诱发干眼症,导致眼睛干涩疲劳。

绿色到底能不能保护眼睛呢?

确实,绿色光处于可见光谱的中心位置,处于人眼最敏感的色彩频率范围内。另外色彩心理学认为,绿色能够让人感到舒适与平静。但是这些都不足以用来说明绿色能保护视力,也没有相关的研究支持这一点。

事实上,真正保护眼睛的是“距离”。我们看远,向远处对焦这一动作使紧张的睫状肌得到放松,而且暂时脱离了工作娱乐的专注状态,眨眼次数恢复正常,眼睛能得到足够的泪液滋润。

长期使用电脑的你,如何保护双眼呢?这里给出一些小贴士:

1、设置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。

2、调整你的坐姿,保证上身挺直,颈部得到很好的支撑。

3、调整电脑屏幕、桌椅,如上面的图片所示。

4 、使用电脑一段时间后,起身看看远处,放松双眼。

5、长时间使用电脑时,要注意休息和眨眼,并适当为工作环境加湿,以便缓解眼干。