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做好这3点,家长们别再为孩子近视防控发愁

发布日期:2021-04-07   热度: 字号: A- A+

近视防控,到底怎么做?

近视眼是我国视力损害的首位疾病,而大城市的青少年群体是近视眼的重灾区。据2012年调查数据来看,在北京,16~18岁的青年人群中,近视眼发病率为92%;在上海,大学生近视发病率为95.5%,而我国高度近视的人数相当于加拿大人口的总和。现在几乎人人都是近视眼,不近视反而成了“不正常”的奇特现象。

随着信息化、城镇化的发展,我儿童近视眼患病率逐年上升。很多家长认为,近视眼没啥可怕的,不算什么病,戴眼镜就可以了,其实防控近视的意义更在于减少近视眼带来的视网膜疾病,可以给大家举个数字,研究发现200度近视眼比800度近视眼患视网膜疾病的几率将减少10倍。因此,近视眼防控目标并不是将近视度数控制,而是减缓其过快发展而引起的并发症发生。

可是近视到底如何做好防控?其实很简单,今天小编就为大家进行了总结:

建立完善的屈光发育档案

建立完善的屈光发育档案,这是近视眼防控的基础。孩子处于发育阶段,眼部屈光度发展非常快,所以建议每半年应进行一次屈光检查,包括散瞳验光、眼轴长度和角膜曲率,据此可分成三类人群:无近视眼迹象者任其自由生活,对近视眼高危人群需重点防控,而已近视眼人群则需积极控制近视眼进展。

医学验光,科学配镜。

医学验光,科学配镜,特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(如角膜塑形镜、旁中心离焦镜片等)。

“一增一减”

全国政协委员、首都医科大学附属北京同仁眼科中心主任王宁利在全国政协十三届二次会议中建议到:“小(年龄小)、深(度数深的比例在增加)、高(患病率居高不下)是儿童视力下降的特点。近视眼防控没有神医,必须国家战略和全民行动。关键在于“一增一减”:增加户外活动时间,要求一个半小时到两个半小时;减少学生学习负担,可改成减少学生用眼负担。”

“一增一减”的重大意义?

“一增”强调户外活动,在户外阳光照射下,身体会产生一种叫多巴胺的物质,保护眼睛不近视。为什么赤道地区的马赛人几乎没有近视,很大原因是他们阳光充足。

那肯定很多家长会问,在户外做什么运动好呢?做多长时间合适呢,是不是时间越长效果越好呢?针对这些问题,目前已有了答案,研究发现户外活动的类型对于预防近视的效果差别不大,多数研究推荐球类远动。关于户外活动的时间,也有相关的研究,每天活动半小时,近视率24%,而延长到3小时,近视率降为0.3%,但是并非户外时间越长效果越好,二者不成线性比例关系,研究发现即使超过2小时跟2小时的效果差不多,因此强调了每天坚持的必要性,突击一天晒太阳没什么用。

“一减”主要是指减少青少年看近的时间,要学会‘劳逸结合’!持续看近包括读书、写字、掌上电子产品等,减少看近的时间对近视防控有益。专家给出的建议中尤其提到,长时间或近距离盯着手机、电脑和电视等电子屏幕,是近视的原因之一。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。入学后,学校使用电子产品的教学时长原则上不应超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30至40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

共同努力,呵护青少年视力!

希望通过这篇科普能够引起大家对于近视防控的关注,希望家庭、学校、社会能够共同努力,充分认识目前存在的误区并加以矫正,基于新的近视防控观念,期待未来视力的美好前景。