0532-86870277

糖网为什么盯上了年轻人?这些习惯你有吗?

发布日期:2021-04-15   热度: 字号: A- A+

“糖网”是个什么网?是一种零食吗?甜甜的那种……No!No!No!这个“糖网”不但不甜甚至会夺走人的光明!它的真面目是:糖尿病视网膜病变你可别大意二三十岁的年轻人一个接一个被TA给盯上了

案例一:

25岁的小倩在家中照看宝宝时,忽然眼前模糊,起初以为是身体太累了,过段时间自然会好,可没想到,两三个月过去了,情况却越来越严重,而且眼睛出现一块黑斑。原来小倩曾于2013年患上了糖尿病,这次检查发现小倩眼底大面积出血、局部视网膜脱落,被诊断为糖尿病视网膜病变(简称“糖网”)。

案例二:

“视力下降得很快,我真没想到!”31岁的小炎,仅有1年糖尿病史,怎么也想不到平时看似身体健壮的自己,在两个月间,眼前仅能看到手部晃动,工作、生活均受到了严重影响。

案例三:

小兰33岁,已有4年糖尿病,出现了双眼视力急剧下降,几近失明,同样确诊为“糖网”,术后视力为手动。“糖网”这家伙,难道跟这届年轻人杠上了?

从前,总觉得糖尿病多发于中老年人群体,自然“糖网”也不关年轻人什么事,反正还轮不到自己发愁就是了。但近些年,为什么二三十岁就患上“糖网”的大有人在!?主要是因为当代“后生仔女”的生活状况、工作习惯,让他们频频“踩雷”。

可乐、奶茶当水喝

许多年轻人把可乐、奶茶等高糖饮料当水喝,各种高糖高油高脂饮食想吃就吃,并告诉自己“奶是有营养的,茶是养生的,所以喝奶茶不会胖”。

但是!高糖高脂饮食对胰岛有毒害作用,过多的热量摄入也会引起肥胖和胰岛素抵抗,最终导致胰岛素分泌不足,引起血糖升高,不仅增加糖尿病的患病风险,同时也易诱发糖尿病视网膜病变。



处于过劳状态

每天8小时以上伏案工作,长时间看电脑或手机。没有时间和精力去运动和锻炼……

许多年轻人处于过劳状态,这对生理和心理影响都非常大,同时年轻人耗氧量大、精神比较旺盛,当“糖网”患者出现视网膜缺血、缺氧后,容易代偿性形成新生血管,同时年轻人增殖能力强,易出现视网膜脱离等一系列严重眼病,甚至会提早出现失明。

“糖网”的早期症状,就是没有任何临床症状。晚期会出现严重视力下降、视网膜大片出血、玻璃体积血、牵拉性视网膜脱落、新生血管性青光眼、黄斑水肿、甚至最终导致视力丧失。

因此,预防很重要“糖友”一定要定期检查眼底情况严格控制血糖、血压、血脂做到早发现早治疗!↓↓↓

  • 一经发现糖尿病,应马上检查眼底;
  • 如无眼底病变,每年至少查一次眼底;
  • 已有眼底病变,半年查一次眼底,并做眼底照相和荧光造影,必要时做OCT检查(光学相干断层扫描);
  • 出现新生血管性病变,3个月到6个月查一次眼底,并做眼底照相和荧光造影、OCT检查。

糖尿病视网膜病变是国际公认的工作人群首要致盲眼科疾病,因此需要早发现,早治疗!

如果治疗及时,多数糖尿病视网膜病变的患者是可以保住视力的。

建议糖尿病患者,半年至一年应进行一次眼底检查。

此外,建议“糖友们”

吃低糖食品并适当地做运动

要做到“管住嘴迈开腿”!

No.1

定期监测血糖

年龄35岁及以上,空腹血糖为6.1≤FBG<7.0mmol/L者,每天测量血糖。

No.2

合理膳食

三餐定时,碳水化合物均匀分配。碳水化合物供能比为50%-60%,尽量选择低血糖指数食物。限盐,食盐<6克/天。

No.3

适量运动

每周至少坚持3~4次中低强度的运动。

每次运动持续的时间约为30~60分钟,在达到应有运动强度后应坚持20~30分钟。

No.4

戒烟限酒

不推荐血糖偏高者饮酒,若饮酒需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。

每日不超过1-2份标准量(一份标准量为:啤酒350ml,红酒150ml或低度白酒45ml,各约含酒精15g)。